Ежедневная прогулка - простой путь к здоровью

Автор: admin , 30 Март 2009

Лежебоки, которые ленятся встать с дивана, могут приучиться к более здоровым привычкам благодаря пешим прогулкам. Ходьба - самый распространенный и предпочтительный метод физической деятельности, способный в короткие сроки приспособить человека к активному образу жизни, заверяют физиотерапевты Miriam Hospital и медицинской школы Warren Alpert при Университете Брауна. Ежедневная, неспешная прогулка в течение нескольких часов обладает потенциально важными свойствами уменьшения сферы действия хронических заболеваний. Американские врачи советуют для укрепления общего здоровья и для развития мотивации к спортивным занятиям гулять 5-7 дней в неделю, начиная с получаса, а затем увеличивая время прогулки по мере физических возможностей. Любопытно, что умеренный темп ходьбы гораздо полезнее для организма, чем бег или интенсивный ускоренный шаг.

Filed under: Здорове
Отзывов нет

« Comments

Комментариев пока нет.

« Ваш отзыв